小华健康科普
什么是健康? 健康是指人体在生理、心理和社会方面的良好状态。它不仅仅是没有疾病,还包括身体健康、心理健康和社会适应能力的良好状态。保持身体健康是每个人的责任,下面将从饮食、运动、睡眠、心理健康、环境卫生、预防接种、定期体检和避免不良习惯等方面介绍如何保持健康。 饮食 饮食是维持身体健康的重要因素。合理的饮食可以提供人体所需的营养物质,保持身体机能的正常运转。人们应该保持均衡的饮食,摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物,少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物